夜腦:在睡眠中自動學習的秘密
內容簡介
理查德•懷斯曼在本書中致力于揭示如何讓大腦在睡眠時進入自動學習的狀態,從而讓你的工作與生活永遠先人一步。--夜腦:在睡眠中自動學習的秘密
前言/序言
精彩書摘

 理查德•懷斯曼(Richard Wiseman)
英國實驗心理學大師。他致力于以科學方法研究人們的思維與行為,曾獲得愛丁堡大學心理學博士學位,并且拿到聲名顯赫的劍橋大學三一學院專為心理學研究設立的Perrott-Warrick獎金。他的作品被翻譯成三十多種語言,影響了很多人和組織的思考方式與行事原則,懷斯曼教授的經典暢銷代表作還有《怪誕心理學》《正能量》等。
目錄  · · · · · ·
引言•走進黑夜,開啟一場非凡的旅行
第一部分•找回三分之一被忽略的人生
平均而言,我們每天三分之一的時間都用在睡眠上,在你無意識的情況下偷偷溜走。然而你的大腦在這段時間內仍然在自動學習,將你在白天的所思、所感和所為自動分析、歸類并儲存,從而形成你的認知結構。你應該知道如何充分利用這三分之一的時間。
第一章 每個人都是天生的時間管理大師
黑夜,未被開墾的腦力之源
控制大腦,從了解睡眠周期開始
生物鐘,大腦的隱形開關
第二章 利用每個夜晚,讓大腦時刻保持最佳狀態
電燈,讓世界永不休眠
大腦狀態決定你的成敗
第三章 創造條件,靜待改變發生
睡個好覺,恢復狀態的唯一選擇
五大步驟,掃除所有入睡難題
你需要休息,你的孩子也需要
第二部分•認識大腦,然后控制它
美國科幻文學先驅雨果•根斯巴克在他的小說中描述了一種睡眠學習設備。有了這個設備,人們能在睡眠中學習知識。這真的可能會實現。絕大多數情況下,你的大腦在清醒和睡眠的兩種狀態里會以系統、有序的方式運轉。你可以在睡眠時控制你的大腦,獲得你在清醒狀態下所沒有的靈感。
第四章 大腦會綁架你的身體
為什么人們會說夢話、打呼嚕甚至夢游?
正視睡眠障礙,然后戰勝它
第五章 大腦也會在無意識中學習
開發由睡眠驅動的超級記憶力
讓大腦進入自動復習模式
第六章 大腦中隱藏的未知天賦
走進真實版“盜夢空間”
和弗洛伊德一起解夢
第七章 大腦知道答案
夢境,你的心靈治療師
夢境,令人驚喜的靈感之源
第八章 控制你的大腦
創造屬于自己的完美夢境
把你的目標放進夢里,然后變成現實
結語•讓黑夜成為新的一天
附錄
致謝詞
關于作者

內容選自《夜腦:在睡眠中自動學習的秘密》

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